Hari 12: pepaya dan brokoli

Pagi: Pepaya

• Pilih pepaya yang matang, beli yg kecil saja atau setengah agar tidak terbuang.

Persiapan:

• Potong pepaya sepanjang dan selebar jempol, kalau bisa yang bagian tengahnya dekat biji karena itu bagian yang paling lembut.

Siang: Brokoli